מדוע 80% מאוכלסיית העולם סובלת מכאבי גב? הרי נולדנו מושלמים לגוף משוכלל.
כולנו היינו המאמנים הכי טובים בעולם, אימנו את עצמנו לבד בשנה הראשונה לחיינו על מנת להגיע להליכה ולתנועה נכונה במרחב.
אז מה קורה לנו בדרך?
כמה משפיעה היציבה?
בכל רגע ניתן להתחיל לעבוד על היציבה שלנו.
הנה מספר טיפים מעולים, שעובדים מצוין:
-
סדרת מתיחות שניתן לעשות בכל מקום. למשל בכאב צוואר- נסו למשוך את הסנטר לאחור כמו מגירה והאריכו את הצוואר שלכם.
-
סדרת חיזוק - עדינה, תרגול יומיומי.
-
מודעות לאורך היום- תרגלו נשימה ויציבה נכונה במהלך היום.
-
ניהול עומסים - למשל על ידי שימוש בכדור טניס במהלך היום. מקמו כדור טניס באזור הכואב, ונועו עליו בעדינות תוך כדי נשימה עמוקה.
-
כש״פוגשים״ בכאב, הישארו בו - בידקו מה גרם לכאב, מה מרגיע אותו, מה העוצמה שלו וכדומה.
בואו ללמוד איך לטפל בעצמכם, להשתחרר מהתלות באנשי מקצוע, ללמוד להיות המטפלים הכי טובים של עצמכם - מהבית, לאוטו, למקום העבודה.
בכל מקום ניתן לתרגל ולהפחית כאב.
מודעות והבנה היא המפתח לעזור לעצמנו.
הרצאות למוסדות ולארגוני
חינוך ובריאות
הרצאה חוויתית ויישומית לארגונים, לחברות, לעיריות, למתנ״סים, למוסדות חינוך - בכנסים, בימי העשרה ובשבועות בריאות.
בהרצאה נבין את הסיבות לבעיות רבות, כמו כאבי גב, כאבי צוואר וכאבים במוקדים נוספים ונמצא את הפתרונות להם.
ההרצאה תעסוק ביציבה, בנשימה, בהפחתת עומסים, בניפוץ מיתוסים ובתיקון טעויות נפוצות.
משך ההרצאה כשעה ורבע.
עבודה עם מאות לקוחות הראתה שמודעות והבנה גופנית יעילה מאד גם במקום העבודה, כי בכל מקום בו מופיע כאב, ניתן לו מענה מיידי.
אפשר לומר, שרוב הפציעות שלנו, אלו שאנו גורמים לעצמנו, (לא פציעות טראומטיות) נמצאות מאחור ולכן הגיוני שנשתמש פחות בחלק האחורי של גופנו. המבט לאחור מעורר אצלנו עיניים דמיוניות מאחורי הגוף, הכל קורה קדימה ביום יום - אכילה, דיבור, נהיגה וכו׳.
נוסף על כך, מבט לאחור מזכיר לנו שכשהגענו לעולם, היינו טבעיים ואורגניים. בואו נחזור לשם.
לאורך השנים אנו נשענים על הנחות ואמונות ששמענו כבר בילדותנו, אך האם אלו נכונות ומשרתות אותנו?.
בטן בפנים?
לבטל קשת בגב?
ברכיים כפופות?
בהרצאה נלמד איך תוכלו לאמן את עצמכם, לטפל בעצמכם באמצעות תרגול, ולשפר את איכות חייכם. ארגז הכלים שלכם יגדל וישרת אתכם מהרגע בו אתם פוקחים את העיניים. כשכאב הגב שלכם יופיע והפחד לחזור להתאמן ולנוע ישבית אתכם, תזכרו שכדאי תמיד להתחיל בתנועות טבעיות ממש כמו תינוק.
אני מאמינה שהכוח לשיפור עצמי והפחתת כאב תלוי בנו. ככל שנתמסר לתהליך, כך נוכל להתנתק מהכאב.
סיון פיטרמן
כל חיי עסקתי בתנועה ובריקוד, ובצבא אימנתי חיילים קרביים. אלו גרמו לי להבין שעדיף לתקן את איכות התנועה ולא במספר החזרות.
בשנת 2000 נכנסתי לעולם הפילאטיס, כשהתחום היה ממש בתחילת דרכו, ומיד הבנתי שזו הדרך שלי - הדיוק, המרכז, הנשימה והכוח.
באותן השנים, למדתי כלכלה ומנהל עסקים באקדמית תל אביב-יפו, ובמקביל לימדתי את תחום הפילאטיס בבית ספר לפילאטיס של דליה מנטבר, בווינגייט ובבתי חולים ברחבי הארץ.
למדתי עיסוי, יציבה וקורסי תנועה וטיפול נוספים.
מהר מאד חיברתי בין עולם הפילאטיס לעולם השיקום, שהפך לסיפור אהבה אמיתי. ההרצאה הזו, היא המתנה שלי לעולם. אני מאמינה שידע זה כוח וחשוב לי להעביר אליכם תובנות, מסקנות וחוויות של שנים, על מנת שתוכלו להשתמש בהן בכל רגע ולחיות ללא כאב.
נתראה בהרצאה!
